Ja uważam, że Silva słusznie przegrał tę walkę z Huntem. Nic w niej nie zrobił. W stójce oberwał parę razy aż nim miotnęło na dechy i właściwie gdyby nie to, że Hunt ma niemal zerowe doświadczenie w MMA to walka skończyłaby się przed czasem. A w parterze Silva jak dla mnie się zbłaźnił po prostu. Z niego taki sam czarny pas BJJ jak i z Crocopa [...]
Ja myślę, że warto sprawdzać na sobie co pasuje, a co nie. Te wysokie tłuszcze i węglowodany równocześnie bardziej szkodzą kiedy w jednym posiłku się połączy. Raczej zaleca się unikać jedzenia typu chołda ziemniaków i do tego kilka łyżek smalcu, boczku czy masła - mimo że smaczne :-D ;-) O tym też jednego razu wspominał Antos w jednej z dyskusji [...]
[...] mi zabiegi falami uderzeniowymi BTL-SWT - poprawa w ruchomosci natychmiastowa (zapomnialem dodac ze stan barkow mialem fatalny - bol praktycznie podczas unoszenia reki w kazdym kierunku, rece potrfilem podniesc do lini barkow!!mialem bole zwlaszcza w nocy, gdy siedzialem przy kompie) Po tych zabiegach od razu odzyskalem ruchomosc, rowniez [...]
Witam. Ja również pisze gdyż doznałem około 2 miesiace temu kontuzji barku. Stało to się kiedy grałem w turniju w kosza. Przy skręcoconych rękach siłowałem się o piłke. I coś mnie zaboało. Na początku ból był prawie w każdym położeniu ręki. Udałem się więc na 2 dzień do ortopedy. Prześwietlenie nić nie wykazało. Zrobiłem sobie miesiąc przerwy od [...]
Turysta 16 próbowałem już każdego zakresu powtórzeń, ruchów wolnych i dynamicznych, robiłem nogi raz w tygodniu, dwa, na każdym treningu po trochu, naprawdę próbowałem już wszystkiego, chyba zostaje synthol , nie no taki żarcik, jestem dobrej myśli, w końcu urosną MikX maoryska, a raczej polinezyjska bo w Polsce ciężko je rozróżniać na jakieś [...]
tak do konca to ona nie byla zniszczona bo ja jadlem orale chyba tylko w 2 pierwszych cyklach i bylo git. Potem za kazdym razem jak tykalem orala to 2-3 dni i koniec zaraz apetyt spadal w zoladku dziwnie mi jezdzilo i generalnie srednio . Wiec doszedlem do wniosku ze cos jest nie tak i trzeba cos z tym zrobic. Wysle Ci na priv co za miksture [...]
No staram sie tyć ale nie idzie mi to łatwo ćwicze 3 tygodnie i to niedużymi ciężarami bo wracam do zdrowia po operacjii, a i tak mam zakaz podnoszenia teoretycznie jeszcze przez 1.5 meisiaca ;) W kazdym badz razie poki co moja chwila prawdy tak wyglada
[...] wrzucil jeszcze hcg gdzies w srodku cyklu i nie wiem czy sama nolva da rade po takiej bombie ale pewnie masz wiecej doswiadczenia odemnie to wiesz co na Ciebie dziala pozdro aha doczytalem ze jestes w 7 tygodniu to forma startowa nie byla chyba za dobra?w kazdym razie jestes na dobrej drodze Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-01-12 00:46:11
Uwaga, ważna aktualizacja regulaminu. W związku z podjętą akcją zwalczania spamu poza wyznaczonymi dla niego spampostami, uprzedzam - uporczywie spamując w innych niż spampost topicach można się spodziewać tygodniowego bana, przed którym w tym przypadku moderator nie ma obowiązku udzielić ostrzeżenia . ban może zostać udzielony w każdym czasie, a [...]
Aptekarz kolezanka brala to ali czyli odpowiednik tego co masz. Powiedziala ze shit, ale tez nie chce opierac dzialania srodka na opinni jednej osoby. W kazdym razie uwazam ze nie jest to zbyt mocne skoro jest dostepne bez recepty. Ta sama kolezanka po 2op meridii(apteczna) schudla 20kg i wrocilo jej 5kg wody(no tak juz jest po meri) Teraz waga [...]
Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]
[...] stosujacych w teorii powinno byc warto ale czy dodatkowe koszta przeloza sie na lepszy wynik - no wlasnie brak danych realnych ... :-( osobiscie pijam BCAA Xplode przed i na treningu - za kazdym razem porcja ~10g BCAA (przeliczona :-) ) (BCAA XPLODA jadłem pomarańcze ostatnio teraz dostałem ananasa wymiata smak :-) ) a nie mowilem :-)
[...] mam w dnt 1900 bez warzyw a w treningowe 2700 i idzie piekny recomp, przez poltorej miesiaca 7 cm w pasie w dol, waga na zero a sylwektowo masakra, puchne doslownie w kazdym miejscu. Sila tak samo OGROMNA zmiana. Dodam, ze wynik bylby zdecydowanie lepszy, ale jeszcze ani jednego weekendu nie mialem na diecie. Ciagle odchodze od j/nj, [...]
[...] opcji 'duzo wegli' - to juz sporo) co innego gdy malo wegli,luc ~0 - to tez 3g jeszcze moze byc sluszne ale w przypadku sporych ilsoci wegli,te 3g juz takie sluszne nie jest (nie w kazdym przypadku) kiedy de facto 200% RDA wystarczy,a juz tymabrdziej 300% RDA = ~0,8g bialka; 300% RDA=2,4g! ] Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-14 23:59:52
OK troche lepiej :) to jak rozbijesz posilki jest Twoja sprawa :) wazne aby w kazdym bylo bialko (na noc wolnowchlanialne) a po treningu aby rowniez bylo duzo weglowodanow ~2000 kcal moze okazac sie dosc dobrym progiem - choc to oczywiscie jedynie matematyka i nalezy obserwowac rekacje
W takim razie interwały zamiast aero przed posiłkami ( po 20g bcaa) w nietreningowe, tj. wtorek, czwartek? :) Kręcenie aero 40minut jest bardzo nudne :) a interwały kosa :P ale przed kazdym posilkiem ... ? czy przed faza JEM ..? jesli to drugie - to pamietaj o porcji BCAA XPLODE przed HIITem :-)
[...] interwały zamiast aero przed posiłkami ( po 20g bcaa) w nietreningowe, tj. wtorek, czwartek? :) Kręcenie aero 40minut jest bardzo nudne :) a interwały kosa :P ale przed kazdym posilkiem ... ? czy przed faza JEM ..? jesli to drugie - to pamietaj o porcji BCAA XPLODE przed HIITem :-) Oczywiście, że mialem na mysli interwały przed pierwszym [...]
**Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**
